قصة بدرية مع العلاج الطبيعي وألم الظهر

أسمي بدرية عمري ٣٩ سنه أم لأربعه أطفال وأعمل مدرسه للمرحله الابتدائيه. بدأت مشكلتي مع الام الظهر قبل ٣ سنوات تقريبا وكان الألم يظهر في بعض الأحيان في منطقة الظهر بعد الوقوف لمده طويله بحكم عملي كمدرسه. في البدايه كان ألم خفيف ويختفي عند الجلوس أو التمدد بعد العوده من العمل. ولكن بعد مرور مايقارب العام الكامل بدأ الألم يتزايد في عدد مرات حدوثه وانتقاله من منطقه الظهر الى منقطة الحوض وبعد النصيحه من زميلات العمل بالكشف عنه عند طبيب مختص توجهت الى المستشفى وبعد الأشعه كان تشخيص طبيب العظام انه يوجد لدي أعراض انزلاق بسيط في دسك الظهر أو مايسمى بعرق النساء. وقام بوصف مسكنات للألم وكريم وتحويل لعمل العلاج الطبيعي . في البدايه بسبب العمل والتزاماتي المنزليه و لبعد مواعيد المستشفيات الحكومية و ظنا أن الأدويه ستحل المشكله لم أتجه للعلاج الطبيعي وقد كانت المسكنات تخفف الألم معي ولكن كانت تعود بعد زوال تأثير المسكن وبعد مرور عدة أشهر بدأ الألم يظهر في الفخذ الأيمن من الخلف وبدأت لا أحتمل الوقوف او المشي لأكثر من نصف ساعة مما أثر على أدائي كمعلمه والذي يتطلب الوقوف لفترات أطول وخصوصا العمل مع طالبات الابتدائي. حتى اني بدأت أعطي الدروس وانا جالسه على الكرسي وفي المنزل لم أعد قادره الطبخ كما كنت في السابق وكذلك أصبح خروجي للسوق نادرا بسبب هذه الالام. بعد ذلك قررت ان اتجه للعلاج الطبيعي و تواصلت مع قريبتي هناك لتقريب الموعد وبدأت بعد التقييم الكامل من الاخصائيه بعمل ٣ جلسات اسبوعيه مع عمل عدد من التمارين المنزليه حسب تعليمات الاخصائيه. كانت تمارين الاخصائيه تشتمل على تقويه واطاله للعضلات مع عمل بعض ماسمته الاخصائيه بتحريك الفقرات لتخفيف الاعراض ، بالإضافة الى الكمادات و الذبذبات الكهربائية احيانا. وبدأت أشعر بالتحسن تدريجيا و الراحة و الثقة بالنفس مع انحسار الالم بشكل تدريجي حتى أني بدأت استطيع الوقوف لفتره أطول بالعمل كما كنت بالسابق مع الألتزام ببعض التعليمات لتفادي حدوث المشكله مره اخرى حسب تعليمات الأخصائيه. والان أستطيع القول بأني استعدت ٩٠٪ من حياتي ما قبل المشكله وأود أن أشكر .الاخصائيه على شرح مشكلتي لي و تثقيفي و مساعدتها لي للوصول الى ما انا عليه الآن